Conoce más del running en Bogotá
Ya seas un corredor experimentado o un principiante que quiere mantenerse activo mientras viaja, Bogotá ofrece una red de espacios ideales para correr. Además, iniciativas como la Ciclovía dominical, mejoras en infraestructura urbana y parques equipados, han impulsado la práctica del running en todos los niveles.
¿Qué hace especial al running en Bogotá?
Uno de los elementos que define al running en Bogotá es su altitud. Correr a más de 2.600 metros representa un reto para la resistencia física, ideal para quienes buscan fortalecer su capacidad pulmonar y cardiovascular. A esta ventaja natural se suman cientos de kilómetros de ciclovías, parques con pistas, rutas de trail running y una comunidad creciente de corredores.
Bogotá también destaca por su clima templado, que permite correr durante todo el año. La temperatura media oscila entre los 10 °C y los 18 °C, lo que significa que no tendrás que preocuparte por el calor excesivo mientras entrenas.
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Mejores parques para correr en Bogotá
Bogotá cuenta con una red de parques públicos con excelente mantenimiento y zonas verdes que ofrecen seguridad, tranquilidad y buena iluminación. Aquí algunos de los preferidos por locales y visitantes:
Parque Simón Bolívar
Con más de 100 hectáreas, es el parque más grande de Bogotá. Dispone de senderos amplios, zonas arboladas y un entorno perfecto para entrenamientos largos. Su pista atlética y espacios abiertos lo convierten en una joya para corredores.
Parque El Virrey
Ubicado en el norte de la ciudad, este parque es uno de los favoritos para quienes practican running en horarios matutinos o después del trabajo. Sus senderos sombreados, ubicación céntrica y ambiente activo lo hacen ideal para correr en medio de la ciudad.
Parque El Lago (o Parque de los Novios)
Con lagos, árboles y caminos bien definidos, este parque es perfecto para entrenamientos al aire libre. También ofrece rutas que conectan con otros parques del sector, lo que permite ampliar los trayectos.
Parque Timiza
Ubicado en el suroccidente de la ciudad, este parque cuenta con una pista amplia y zonas verdes ideales para trotar. Además, su lago y vegetación abundante hacen del lugar un entorno natural excelente para despejar la mente.
Parque El Tunal
Este espacio cuenta con una pista atlética profesional de cinco carriles. Es ideal para corredores que quieren medir tiempos y trabajar en su técnica. También dispone de zonas verdes para realizar estiramientos o ejercicios complementarios.
Trail running: Conectando con la naturaleza en Bogotá
La ciudad también es un excelente lugar para quienes aman correr en montaña o sobre terrenos irregulares. Estas rutas de trail running te permiten entrenar mientras te conectas con la naturaleza:
Quebrada La Vieja – Mirador de La Virgen: Un ascenso con vistas impresionantes que exige buena preparación física. Perfecto para corredores de nivel intermedio y avanzado.
Alto de Patios: Famoso por su pendiente constante, este recorrido es utilizado por corredores y ciclistas. Ideal para entrenamientos de fondo y trabajo de resistencia.
Circuito Bogotá Trail: Varias rutas bordean cerros y quebradas, siendo una opción para escapar del ritmo urbano sin salir de la ciudad.
Ciclovía: Correr sin tráfico los domingos y festivos
Uno de los grandes atractivos para correr en Bogotá es la Ciclovía, un programa que cierra más de 120 km de vías al tráfico vehicular todos los domingos y festivos desde las 7:00 a.m. hasta las 2:00 p.m. Esta iniciativa permite a corredores, ciclistas y peatones disfrutar de avenidas amplias en total libertad. Tramos como la Avenida Carrera 7 y la Calle 26 son ideales para recorridos largos y seguros. Esta desde su implementación ha sido muy acogida por la ciudadanía y cientos de personas salen el fin de semana a caminar, correr al aire libre y/o hacer ejercicio en este espacio.
Principales carreras en Bogotá
Si te interesa participar en eventos deportivos, Bogotá alberga varias competencias importantes durante el año:
Media Maratón de Bogotá: Uno de los eventos deportivos más reconocidos del país. Atrae corredores nacionales e internacionales con recorridos que atraviesan la ciudad.
Carrera Allianz 15K: De las más esperadas por los corredores urbanos. Su recorrido mezcla terrenos planos y pendientes desafiantes.
Enel X Night Race: Una carrera nocturna que combina deporte y espectáculo, perfecta para quienes buscan algo diferente.
Consejos para correr en Bogotá
Aclimátate a la altitud: Si vienes de otra ciudad o país, dedica unos días a acostumbrarte antes de hacer esfuerzos intensos.
Hidrátate constantemente: La altura aumenta la necesidad de líquidos, incluso si no sientes mucho calor.
Usa ropa adecuada: El clima puede variar rápidamente, así que lleva una chaqueta ligera o capa impermeable si es necesario.
Planea tu ruta con anticipación: Especialmente si vas a correr en zonas menos transitadas o de montaña.
Aprovecha el transporte seguro: Para moverte entre parques o llegar desde el aeropuerto, Taxi Imperial, el transporte oficial del Aeropuerto El Dorado, es una opción confiable, segura y eficiente para corredores que buscan comodidad.
Beneficios del running en Bogotá
Correr en Bogotá no solo mejora tu estado físico, también potencia tu bienestar mental. La práctica constante del running ayuda a combatir el estrés, mejora la capacidad pulmonar, tonifica los músculos, fortalece el corazón y contribuye a mantener un peso saludable. Además, al recorrer sus parques y rutas, tienes la oportunidad de conocer la ciudad desde una perspectiva diferente, más personal y cercana.
Practicar running en Bogotá es una experiencia única que combina actividad física, conexión con la ciudad y contacto con la naturaleza. Con una amplia variedad de parques, rutas urbanas y espacios naturales, tanto principiantes como corredores avanzados encontrarán el lugar ideal para entrenar. Ya sea que estés de paso o vivas aquí, no dejes de explorar las posibilidades que Bogotá tiene para ofrecerte como corredor.
Y recuerda, si estás llegando a la ciudad y buscas un transporte confiable desde el aeropuerto hacia tu hotel o ruta de entrenamiento, confía en Taxi Imperial, el transporte oficial del Aeropuerto El Dorado. Tu experiencia runner comienza desde el primer kilómetro… ¡o desde la puerta de llegada!
